かたい体をもとに戻す

かたい体をもとに戻す

入会・無料体験 随時受付中!!

ホームページへようこそ。

ヨガは心と身体のバランスを大切にしています。

正しい姿勢や深い呼吸をしながら健康や精神を向上させ 全体のバランスをとっていきます。

様々なポーズを取ることで今まで眠っていた身体と心の機能を活性化させることができます。

効果/ 内臓が元気になり、免疫力を高める働きがあります。
腰痛、肩こり、冷え性、代謝アップ、疲労回復、うつ症状・ 月経痛・更年期症状等、 様々な症状が改善されていきます。

沖ヨガをベースに、身体にとって必要なものを組み合わせて取り入れています。
月初めは、主にリンパを流したり、骨格の歪みを矯正したり、二人ヨーガ等を中心に行います。
あとの2回は、指先から順に筋肉の緊張をほぐし、ポーズのメリットをより多く受け取る準備をしてから、ポーズに入っていき、筋肉もつけていきます。

初めての方でも、年齢に関係なく始められます。

予定表

教室紹介

開催教室

地区 場所 曜日 時間
別府 北部地区公民館 和室 火曜 10:00~11:30
別府 朝日大平山地区公民館 和室 水曜 10:00~11:30
別府 朝日大平山地区公民館 和室 水曜 18:30~20:00
別府 野口ふれあい交流センター 和室 木曜 10:00~11:30
別府 野口ふれあい交流センター 和室 木曜 19:30~21:00
別府 朝日大平山地区公民館 和室 金曜 10:00~11:30
別府 野口ふれあい交流センター 和室 土曜 10:00~11:30
大分 西部公民館 和室 月曜 10:00~11:30

湯布院

 

日出

 中央公民館j 視聴覚室

 

 

交流ひろばHiCaLi 会議室

火曜

 

金曜

14:30~16:00

 

料金
体 験 / 1回のみ無料
入会金 / なし
お月謝 / 1教室 4,000円(月謝3000円+諸経費1000円)
      ※お休みの月は2,000円頂いています。
その他 / 単発1回 2,000円

服装・持ち物
動きやすい服装でお越しください。
ガードル、時計、装飾品等身につけず、ゆったりとした服装が適しています。
ヨガマット(お持ちの方のみ)、バスタオルをご持参下さい。
※ヨガマット取扱いしております。(ヨガワークスマット¥3300・キャリケース¥880)

注意事項
ヨガは空腹時が適しています(食後2時間)
ヨガの最中または後に、好転反応が強く出る方がおられます。
血流、リンパの流れが良くなった為ですので大丈夫です。
好転反応例:頭痛・吐き気・だるい・眠たい・・等。
その時はお水を500mlゆっくりと飲むことによって軽減されます。

★出張ヨガ
 60分   12,000円

条件によっては上記の限りではございません。
お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

ヨガインストラクター養成コース
 実技&座学 
400,000円(現金一括320,000円)

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生徒さんの声

K.Mさん 50代女性

生徒さんの声

日頃使わない筋肉を動かしたり、週に1度の身体のリセットが出来るのでヨガを続けて良かったです。先生のお話は毎回ためになり、年代の違う生徒さん達との会話もとても楽しいです。ヨガに出会ってなければ老後はどうなっていたんだろう?と考えるとゾッとします。肩や背中のコリがひどかったのですが、自宅でできるヨガでかなり改善されました。「無理はしないが少しの負荷をかける」という先生の言葉に従って今後も続けていきたいと思います。

K.Kさん 60代女性

生徒さんの声

通い始めて3年が過ぎました。1年過ぎた頃にまず股関節と腰痛の違和感を感じなくなりました。そして体を大切にしなければと思いました。3年たって体重も落ち着いています。橋本病を患っていますが薬を飲まずにいけたらと思ってまして現段階は数値も安定しています。ヨガは家でもできるのでなるべく体をいたわってあげたいと思いやっています。

匿名 40代女性

生徒さんの声

友人に数年にわたり誘われていたものの、体を動かすことが苦手な私はなかなか踏み出せずにいました。ですが、一昨年頃から体力の衰えと体系の変化にこのままではいけないと一念発起し、とりあえず1ヶ月の目標で参加しました。ヨガのイメージは「痛い」「辛い」で不安で仕方なかったのですが、実際は全く違って自分の弱いところを発見し治していくまさに自分を知るヨガでした。最初は先生の言葉の意味も理解できず周りに合わせるのがやっとでしたが最近は毎回楽しめるようになりました。また人見知りの私も参加されている皆様の温かさが本当に嬉しくヨガに通うのが憩いの場となりました。ヨガに出会ってなかったら今頃どうなっていたんだろうと想像すると怖いくらいです。誘ってくれた友人、優しい先生、参加されている皆様に感謝です。

E.Kさん 50代女性

生徒さんの声

更年期がひどかった時に自分を知るヨガに出会いました。好転反応がすぐにでましたが先生から前もって聞いていたので頑張ることができました。今までヨガの体験やジム通いをしてきましたが、初めて体にとって効いていると実感できました。同窓会で友人と会うとヨガを続ける事で本当に体の不調が改善されていると感じます。自分が快適なので友人についついすすめてしまいます。私の人生の中で自分を知るヨガに出会わなければ、今の快適な毎日は送れていないなと思います。

K.Aさん 60代女性

生徒さんの声

硬い自分の体を知り、続けることで少しは柔らかくなったと思います。終わった後はクタクタです。ほかのヨガは行ったことがないのでわかりませんが、ヨガは私にとって遠いものでしたが、先生のお陰で少しでも出来ることが嬉しく思います。

K.Tさん 60代女性

生徒さんの声

ヨガをはじめて10年以上になります。完全なポーズはとれませんし、年々できないことが多くなるようです。ですが、ヨガのお陰でしょうか、大きな病気もせず、薬を飲むこともなく過ごせています。ちょっと頭が痛いときは耳をほぐし、足が痛いときは足指を揉んだりして病院に行くことが少ないです。これもヨガを続けているからだと思っています。先生の話を聞き、私に合ったこと事を取り入れ、今後も自分の体を自分で守っていけるようできる限り続けたいと思います。

K.Nさん 60代女性

生徒さんの声

ヨガとはどんなものかをあまり考えずに習い始めました。少し体を動かしたい、健康に良いものらしいという位のものでしたが、自分の身体や精神状態に目を向けさせてくれることにおどろいています。もともと動くのは好きな方でしたが、年を重ねるごとにあちこち不具合がでてきました。けれども週2回の参加で体温が1度ほど上がり免疫機能が高まったためか10年近く風邪をひいていません。これから先、何年たっても60代(できれば50代!)をキープしたいと思っています。


Y.Nさん 69歳男性

生徒さんの声

若い時から体が硬いことに悩み、30歳前半にギックリ腰をやってからは年に3、4回は寝込んでしまう状態で本当に困っていました。60歳になった頃ヨガに出会い、まじめに取り組む中で徐々に身体の変化を感じるようになり、硬かった身体も開脚前屈で顎が床につくようにもなり、ここ数年、腰が痛くて寝込んでしまうことが全くなくなり喜んでいます。3年前、突然膝が痛くなって正座ができず歩くことがきつくなり、病院に行くと「加齢です,湿布を出しておきます。」の一言。反発心が湧いてきて膝に良いヨガの3ポーズを先生を通じて教えていただき、1年程度続ける中で完治することができました。本当に心から感謝しています。この教室の良いところは、一つ一つのポーズについての効果を得るための注意点を繰り返し言っていただけることだと思います。


Yさん 40代女性

生徒さんの声

もう随分長く続けています。良いことは自分の体調の変化や原因などを気づき、自分で改善できることです。体の不調の部位だけでなく、元々の性格だったり性質だったりも体にあらわれるのだな~と思ったり、とても面白いです。東洋医学の陰陽や五行説ツボや気血水の流れなどのたくさんのためになる話が聞けるのもすごく魅力です!


R.Yさん 40代女性

生徒さんの声

ヨガを始める前は更年期で体調が悪くきつかったのですが、今はおかげで体質改善ができ快適に過ごせています。食べる量を減らしても太っていたのが、ヨガを初めて最初の1年で4kg減量!食べても体重をキープできています。下半身はむくみで冷え性だったのが、ツボやリンパの流れなどを教えてもらい続けていたら、人生初!脚が細くなりました。まだまだ沢山の改善があります。花粉症、鼻炎、生理痛、白内障の進行抑制、甲状腺機能低下症、不眠などなど。ヨガをするかしないかで、本当に人生が変わったので大変感謝しています。

教室について

蔵渕幸子(くらふちさちこ)

1991年       小野ヨガ研究所入会
2004年       インドアシュラム創設者カーティケヤンジにプージャを自宅にて受ける
2005年~      自分を知るヨガ開講
2008年~2010年   あおい産婦人科にてマタニティーヨガ開講
2009年       YICヨーガ療法士取得
2014年       インド リシュケシュ(ヨガの聖地)ツアー開催