まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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三角のポーズ

■ポイント
足の裏を意識して立つ
足の角度と膝の方向
壁のように薄く体を倒すこと
中指を見ていく
手で支えない

■効果
体幹をきたえる
両脇から太もも、足のストレッチに効果
体全体血液循環を促す
慢性疲労
冷え性の改善
足のゆがみや首・肩のねじれを矯正
姿勢改善

■ポーズが取りにくい原因
下半身の筋肉が弱い
体幹が弱い
柔軟性が足りない

■改善に向けて
毎回のヨガをコツコツしていくことで
ポーズが取りやすくなる
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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように