ミトコンドリア不老術『ヨガは心身に効く』

まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
NEWS(追記)はこちら

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ミトコンドリアの研究をされている
日置先生の本にヨガが出てきます
そのヨガの捉え方が素晴らしく
ここで抜粋して何回かに分けて
伝えたいと思います
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ヨガは心身に効く
アンチエイジングにとって
どんな運動がいいのでしょうか
まずにヨガが挙げられます。

ヨガはポーズと呼吸法から
成り立っています。

いくつものポーズがあり、
そのポーズの姿勢を維持するのです。
誰もがすぐにできるという
ポーズではありません。
ましてやその辛いポーズを
維持し続けることはたやすくありません。

どうしてなのでしょうか?

それは普段使用していない
筋肉を使用するからです。

長年筋肉を使わないでいると、
次第に関節可動域も狭くなっていく
筋肉の状態がうかがえます。

そのような筋肉を使うから
ポーズの維持が辛いのです。

また関節にも筋肉が付いており
その筋肉が使用されないと
やはり硬くやせた筋肉に
なってくるのです。

ではどうしてヨガが
アンチエイジングにいいのでしょうか?

ヨガの効果はメンタル面と
ボディメイク面の
大きく2つが挙げられます。

メンタル面が
アンチエイジングによいことも
分かりますし、
ボディメイク面も
メタボリック予防面から
アンチエイジングによさそうです。
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明日は
有酸素活動をおこなう筋肉という
全く異なった側面から
ヨガとアンチエイジングについての
項目です
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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように

 

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