まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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瞑想でエネルギーを充電
また、ヨガには瞑想という行為があります。
精神修行的な趣がありますが、
私はこれもミトコンドリアの側面から見ると
非常に興味深いものが見えてきます。
瞑想のポーズをとり、
呼吸を整える、
すべての精神は無の境地にする。
この瞑想こそ
最高のアンチエイジングの運動なのです。

ポーズは有酸素活動の得意な遅筋を
緊張させることです。
呼吸を整えることは、
深い腹式呼吸をすることで
酸素を多く取り入れることです。

すべてを無の境地にするとは
いったい何を意味するのでしょうか?

私は使わない他の筋肉の弛緩を
意味するのではないかと考えています。
ポーズを維持する以外は
すべてが弛緩しているということです。

このときインナーマッスルで
作られたエネルギーは他の動作をはじめ、
いかなる生命活動にも回されずに
何にも費やされることがありません。
体の奥深い所でエネルギーが
充満している状態なのです。

つまりヨガにおける瞑想とは、
運動エネルギーとして消費されることなく、
有酸素活動によってエネルギーが充電され、
体の隅々のエネルギーが足りないところに
充分に行き届いている状態です。

そしてエネルギーが満ち足りていることから、
体温も上昇し、免疫力もアップします。
そして余ったエネルギーは
老化を防ぐことに回されます。
こうした最高の状態が瞑想のときなのです。
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ヨガを続けていくと
ヨガをした後、疲れるのではなく
逆に疲れが取れ、ひと仕事しよう！というのがヨガ

ミトコンドリアの研究からみても
ヨガの素晴らしさを
立証して頂けているのは有り難いこと

ヨガで細胞の中にあるミトコンドリアまでも
増やしていくことができるなんて
ヨガで細胞一つ一つを
元気にしていくことができるなんて

ヨガの素晴らしさを一人でも多くの方に伝えたい
そして一緒にヨガを続けていきたい
ますます笑顔がふえるように
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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように