まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
NEWS（ミセスオブザイヤー優勝）はこちら
ーーーーーーーーーーー

ヨガと言うと玄米食のイメージがある

玄米はとてもすばらしい効果効能がある
しっかりと一口40回〜50回噛むことができれば
その効果効能をすべて頂くことができる
ただ噛むことができなければ
胃にかなりの負担が
かかってしまうので注意が必要

こんなことを言うと語弊があるが
ヨガの先生は
胃癌で亡くなる方が多く
意外と早死に

ヨガの半断食のリトリート(合宿)に入ったとき
おしんこ皿が二皿
一皿に玄米ご飯
もう一皿におかずがのっている
ひと口入れたら
箸を置き40〜50回噛む
これを繰り返し食べる

小さなおしんこ皿のご飯とおかずを
食べるだけで30分はかかる
しかも噛むことに必死で
話などする余裕もない

ある意味食べる修行
食べる瞑想なのかもしれない

リトリート中でもあり
皆で同じように食べるので
なんとかできるが
これを日常でするのは・・・

ひと口40〜50回噛めるなら
ぜひ玄米を食べてほしい

噛むこと力も筋肉
脳にも健康にも繋がっている
玄米に限らず
噛むことは必須で重要である

私は早食いなんだなぁ・・・
意識して噛むよう努めます
ーーーーーーーーーーー
健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように