まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
ーーーーーーーーーーー

タツノオトシゴのポーズ
■ポイント
手軽に簡単にできるのに効果は大
就寝前にすることで寝つきがよくなる

■効果
背中周りのストレッチ
腰のストレッチ
骨盤矯正
便秘改善
リラックス効果

■美容効果
むくみ解消

ーーーーーーーーーーー
健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように