まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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太陽礼拝ポーズ
養成コース卒業生に頼まれて
今年の太陽礼拝ポーズしてみた

■ポイント
背中を伸ばす
くるぶしの上に膝がくるこお
手首の上に肩関節がくること
足指をついた時足裏は垂直に立ち上げる
両膝は遠くにつく
膝は胸につけ踵から手と手の間に下ろしていく
股関節を意識してしっかりと押し出していく

＊太陽礼拝ポーズ12行程で6回の呼吸

■効果
肩関節・肩甲骨・股関節のデトックス
快適な睡眠

＊健康な人の1分間の呼吸数は18〜22回
感情的になりやすい人
緊張しやすい人は呼吸数が多い

太陽礼拝ポーズ1分間12工程は
6回の呼吸で行う
1分間に6回の呼吸は
感情のコントロールへとつながる

私たちは快適な日常を望む
快適な日常とは穏やかな日常
穏やかとは
呼吸数は安定し少ない状態である
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健康で気持ちよく物事がスムーズにいく
一日となりますように