まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
ーーーーーーーーーーー

真珠貝のポーズ

■ポイント
海の中の真珠貝をイメージする
リラックスしやすいポーズなので
深い呼吸に合わせて
じっくりと身体をほぐす

■効果
股関節の緩和
腰痛の緩和
疲労回復
生理痛の緩和
不眠解消
自律神経を整える

■美容効果
むくみ解消
アンチエイジング

■ポーズが取りにくい原因
股関節・腰・背中・太ももが硬い
ゆっくりと呼吸して
やわらげていくといい
ーーーーーーーーーーー
健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように