周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

サムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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◯ガネーシャシュッディ
◯スーリアナマスカーラ
◯チャトランガ
◯プールボッターサナ
◯板のポーズ
◯太ももの外側緩める
※腹式呼吸
◯軽く気をつけ、両手で右膝を右胸に引き寄せて、左手斜め下
膝は左お顔は右に、右手斜め上に移動して、
さらにその手のひらを下にして呼吸する
◯両膝を立てて、右のふくらはぎを左の膝の上に乗せてふくらはぎをほぐす
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健康で気持ちよく物事がスムーズにいく
そんな一日となりますように