今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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至福の赤ちゃんのポーズ

赤ちゃんが足をつかんでゴロゴロとご機嫌に遊ぶ姿からきています
仰向けでゴロンと寝転ぶだけの簡単なポーズなので
目覚めの朝にもお疲れの夜にもぴったりです

太ももの付け根にある鼠蹊部（そけいぶ）は
太い血管やリンパがたくさん集まっています

特にこの鼠蹊部の内側に圧をかけることで
血液やリンパなどの体液の巡りを促し
足のむくみや末端の冷え 血行不良が原因の婦人系のお悩みにも期待できます

背骨や太ももの裏まで心地よく伸ばして柔軟にしていきます

身体の疲れをほぐし脳を休めて
全身リフレッシュしていきます

足裏を引き下げる手の力と
足を天井方向に上げる力を均等にして張り合うことで
股関節や背骨へのストレッチ効果が深まります

足裏をつかめない場合は土踏まずにタオルをかけて補助をしてもOK

本当の味わいはポーズをほどいた時です

鼠蹊部に圧をかけて血流をせき止めた状態をつくっていますので
手足を投げ出して脱力することで
血液やリンパの流れに勢いがつき
体の隅々まで血流が巡っていきます

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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく一日となりますように