【1週目】

1週目は私自身が師事してきたヨガであったり、私または生徒さんの身体にとって今必要と思えるもの、季節に応じて東洋医学の五行を取りいれたりして、毎月のメニューを組んでいます。
★1週めは毎月内容が変わります。今まで全く同じ内容をしたことはありません。

【2週目、3週目】

2週目、3週目は沖ヨガの基本ベースをしっかりと行っていきます。
前半は、足先より順にほぐしていき、筋肉、内臓、関節の可動域等を緩めていきます。
後半は横になった状態で行っていきますので、心臓に負担をかけることなくヨガを行うことができます。メインのポーズは毎月変わりますが、基本ベースはパターンを組み合わせて行うため、毎月同じ内容となります。

ヨガと言うと、独特なポーズをとることと思われがちですが、ポーズをとることよりもその前の準備こそが大切と考えています。このスクールでは、身体のため、アンチエイジングのため、様々な症状改善のためにも必要なことを行っていきます。
【大まかな流れ】◇身体を柔らかくしていく瞑想(5分)→◇ほぐしのヨガ(20分)→◇サブポーズ(10分)→◇横になって複式呼吸(10分)→◇横になったままヨガ(15分)→◇今月のポーズ(15分)→◇シャバーアサナ(くつろぎのポーズ)

2500年以上前から伝わる中医学の陰陽五行学説は中国古代の自然哲学はもともと太陽と月からなのです。
陰陽論は生活の中や考え方にも置き換えられます。前向きな思考や心の支えとなる考え方になります。
当スクールでは、四季や体調に合わせたヨガをご提供します。毎回行う、呼吸法では自律神経やココロのバランスを整え、心臓にも負担をかけずに筋肉もつけていきます。

4000円コース→3教室選択(9回受講可)
2000円コース→1教室選択(3回受講可)

開始5分前に指定のミーティングIDへ参加してください。