今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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心構え
自分を救うのは自分です
不平不満は自分を傷つけます
相手に対する怒りやストレス 不安を持つことには何もメリットがありません
相手に対して許せない心 文句を言ったりすることも何にもなりません
それらはすべて自分に返ってきています
そしてストレスによって様々な悪い物質が出ています

持たなければいけない心とは
心身を清らかに
満足せよ（足るを知る者は富む）
訓練せよ
神に祈る

持ってはいけない心とは
殺すな
間違ったことをするな
盗むな
邪欲をもつな
所有するな
（これらの詳しい内容は『ヨガの喜び』に書いています）

日常において
癖
習慣
とらわれ
かたより
中毒
過不足
不適
不要
などの罪に常に注意を向けバランスをとることがたいせつです

身構え
体の外からの訓練の仕方 いわゆる体のポーズです

沖先生は足にも心がある 足を大事にすれば病気にかからないと言っています
足の裏はたくさんのツボがあり 内臓を反映していたりします
そして立つには足の裏がとても大切です
立って足の裏を刺激することで体の様々な場所に正しい信号がいきます

その信号を受け取る背骨と筋肉も大切です
背骨とか筋肉もまた整ってないことで様々な病気を引き起こしますし
整えることで病気が良くなることが多いわけです

激しいポーズをする必要はありません
決して無理をしない 瞑想するために自分にとっていちばん安定を得るための準備です
無理なく体の歪みを修正していくことが大切です

不安定なことはすべてが心と体に対する無理になり
それが『痛み』『疲れ』『しびれ』となります
症状は悪い物や病気でなく 神なるあなたの生命の忠告です
私たちの体が教えてくれると思ってください

心と身体を総合的に統一して動かす時の中心点
ここを高めれば健康維持能力や生命力を高めます
それが丹田です
日本語で言う吐(はら)です
ヨガの訓練法でもこの丹田を作ることが最大の目的の一つとなっています

ヨガの時だけでなく
日常においても丹田を意識しておくことがたいせつです

生気活用法
栄養は 鼻 (空気) と 口 (食べ物) と 頭 (知識も含める)
栄養は 気 (宇宙の活動エネルギー) もはいります
上記はすべて気の出入り口でもあります

食べ物は地の気 息は天の気 知識は聖の気をいただいています

呼吸の基本は笑うことです
日常において笑いを中心にしていきます
形だけの笑いでも呼吸につながるので充分です

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バランスを取って
丹田を意識し
笑って日常を過ごします

ヨガは決して特別なものではなく いつも日常にあります

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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく一日となりますように