周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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『イメージトレーニングだけで
筋肉の衰えを防ぐことができる』という
面白い論文がありましたのでご紹介します

これは神経生理学者の実験で
被験者の腕をギプスで4週間固定し
2つのグループに分けました

その間 当然ながら被験者たちは
なにも運動ができなかったわけですが

一方のグループには
1日11分だけ腕の筋肉に
思い切り力を込める
イメージを浮かべるように指示

4週間後ギプスを外したあとで
腕の力を計ったところ

何もしなかった被験者は
45％も筋力が落ちていたのに対し
イメージトレーニングをした被験者は
24％の減少にとどまっていたそうです

研究者曰く
「この実験は わたしたちが
病気やケガで動けないときでも
イメージトレーニングをすれば
筋肉の衰えを防げることを意味している。

もっとも現実的な場面への応用よりも
いかに人間の脳が筋力をコントロールしているかを
示している点こそが
この結果のもっとも驚くべき点だろう。」

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イメージトレーニングだけで
これだけ違いがでるということは
ヨガで言う『意識する』ことが
どれだけ大切であるかということになる

「できなくてもする！
どうしたらできるのかなと思いながら
できなくてもする！」も
無責任な言い方ではあったが
やはり
できなくてもする！それしかなかったんだなと

意識は見えないようでしっかり見えている

意識の差は
いずれ大きな差となり
自分に返ってくる
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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく一日となりますように
土日祝日はお休みさせていただきます(_ _)