まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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内観瞑想は座って行うが
座るところは椅子の上でも床でも構わない
ただ ふかふかのベットの上などでは
なかなか背筋が伸びず
腰を痛める場合があるのでお勧めできない
座るときには必ず
背筋がまっすぐ伸びていることを確認してみる

また 内観瞑想は「思考を見ていく」こと
頭の中にぐるぐると回っている思考を見ていく

思考は自分とは別物
自分の思考＝自分自身ではない

判断したり軽蔑したりしてはいけない
ただ見つめるだけ
観察者になっていくこと

それらの思考を踏まえたうえで
奥底に潜む自分の理想像を見つけていく

自分がなりたかった
自分の理想の姿を探していく
理想の状況やシチュエーションではない
なりたかった自分の姿
目指していた理想の自分の姿

できなくてもOK
とにかく探してみて
別によくわからなかったら
それはそれでOK

もしかしたら
自分は成功者になろうとしていないかなとか
もしかしたら
完璧な人になろうとしていないかななどと
答えを探る感覚でいい

内観瞑想することにより
自分がしがみついていたもの
固執していたもの
自分の理想像を探せるかどうかが
苦悩を解消するカギとなる

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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく一日となりますように
土日祝日はお休みさせていただきます(_ _)