まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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鉄輪からデビューした “いでゆ坂46” のメンバー
【はしっこ】

①ありのままで
化粧はしない
髪は染めない
パーマはかけない

②食事は3食しっかり
間食はしない
朝昼兼用はダメ

③今日のうちに就寝

④同じ靴は2日続けて履かない
1日履いたら少なくとも3日は休める

⑤台所でガスを使うときは
換気扇を回してから点火する

⑥レンジの扉は開けておく
扉が閉まっているときは中に
食品が入ったまま
出すのを忘れている

⑦寝る時カーテンは開けておく
朝の明かりで目が覚める
結露防止
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真似してみようと思うものばかりで
『セブンルール』とても勉強になりました

やはり皆さまにお願いしてよかったです
一番に持ってきてくださり感謝しています

『間食しない』ってすごいですね
私は間食をするが習慣になってしまっています(泣）

年代は書いていませんでしたが
キャッチフレーズが最高！
肩書きは”はしっこ”でしたが
今年の紅白では
センター抜擢間違いなしです(笑)

本当にありがとうございました(拝)
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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく一日となりますように
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