まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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いいかげんときまじめが同居するマイペース派

①細かい事は気にせずのんびりじっくり…
しかし気になった事はそのままにせず何かしら動き出す

➁失敗しても落ち込まず次の手段を楽しく考える
「失敗は行き止まりでなく回り道である」を実践

③楽健寺酵母のパン種を育て続けている
朝食はいつもホームベーカリーで焼いたパン

④足の親指を意識してしっかりとウォーキング
目標は1日6000歩

⑤お風呂に入る前に必ず体重体脂肪基礎代謝を図る

⑥だるさや疲れを感じたらストレッチ・筋肉おこし
自己流くねくね体操50回でほぐす

⑦就寝前日記に書いた言葉をいくつか選び
その言葉の手話を確かめる
手話は今のところまったくの独学

若い頃の慌ただしい頃とはちがい
こだわりも少なくゆっくり過ごしていることに気がつきました
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最後の感想がとても嬉しいです！

他の方からもセブンルールを書いてよかったと
感想を頂いたり
皆さまにはご協力の負担をかけましたが
読んでくださっている方からも
「みんなすごいね～勉強になる」とも言っていただけたり
私自身も皆さまをより知ることができて
本当によかったです

企画を提案してくれたM様には感謝です

楽健寺酵母のパンも続けていただき
ありがとうございます(拝）
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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように