まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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■今月のメニュー
ワキを揉む
体側を揉む
骨盤の中に親指を入れる
足の裏を踏む
足の裏を踏んだまま膝を引き寄せる
ふくらはぎの外側を揉む
ねじりのポーズ
四つん這い
多裂筋のポーズ
＜腹式呼吸＞
筒で腕周りをほぐす
片足上げ
開胸のポーズ
＜シャバ―アサナ＞

■今月のメニューの効果
肝臓の経絡を整えていきます
筋膜リリースにも繋がります
肝臓
胆嚢
目
筋肉などに有効です
腰痛 肩こり改善の筋肉をつけていきます
姿勢を守る筋肉
体を柔らかくしなやかにする筋肉を
しっかりとつけていきます
便秘
睡眠の質向上
内臓を元気にしていきます
Ｏ脚改善

■陰陽五行より
春は肝臓が働き過ぎて疲れやすいときです
肝臓が疲れてくると
胆嚢や目　筋肉にも影響がでます
肝臓の経絡を整えて
春を元気にいきましょう
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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく一日となりますように
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