まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
ーーーーーーーーーーー

魚のポーズ
■効果
♢首から上すべてに効くポーズ
花粉症
耳鳴り
目の疲れ
など

♢胸を開くことにより
呼吸器の活性化
自立神経の調整効果
不眠改善
姿勢改善
首コリ肩こり解消

■美容効果
バストアップ
小顔効果
全身のプロポーションを整える
美脚

■ポイント
♢肘で胸を持ち上げる
その時 あと1センチと言う気持ちで胸を引き上げ
自分の一番細いウエストラインを出していく

♢頸椎を刺激をするため決して無理しないこと
好転反応の出やすいポーズでもある

♢目を開けてマットをみること

♢春におすすめのポーズ

■ポーズが取りにくい時
バスタオルを丸めて背中に入れ呼吸する
ムリする必要はないのでこれで充分
ーーーーーーーーーーー
健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように
生徒さんの声はこちら（C様追加しました）