『かたい身体を元に戻す』
自分を知るヨガ
くらふちさちこです。
今月のメニューです。
♢瞑想
♢足裏を踏む
♢踵でふくらはぎの脛骨に沿って踏む
♢踵をつけてしゃがむ
♢お尻をつけて起き上がる
♢手をついてお尻を10センチ持ち上げる
♢広背筋を緩める
♢タオルを持って肩甲骨を寄せる
♢右手を壁について左足一歩前に左に振り向く
♢腕を後ろにふる
♢肘を伸ばして右手を壁につき左に振り向く
♢手の平上で後ろにふる
♢筋肉おこし
〈複式呼吸〉
♢500万の壁ドン
♢股割りスクワット
♢身体の脇を伸ばすポーズ
♢シャバーアサナ
言葉だと？？？ですね(笑)
今月のメニューの効果です。
♢夏の疲れとり
◇肩甲骨をしっかり剥がして動くようにしていきます
◇二の腕を細くします
◇猫背、巻き肩の解消
◇太りにくい身体を作ります
◇肺、心臓、免疫アップ
◇腰痛、膝痛改善
陰陽五行から。
秋に影響が出るのは
肺、大腸、皮膚、鼻です。
昔から乾布摩擦は風邪予防といわれますが、
皮膚が肺、大腸とつながりがあるからです。
白色を食べるといいです。
大根、かぶ、白ごま、しょうがなど。
食事に五行を取り入れると運気もあがる⁈とか。
嫉妬や憎しみで悩む方は白色を食べるといいです。
肺にトラブルがある方は
配偶者との関係を見直してみる必要があるかも。
こうなると陰陽五行は占いの域に入っていきます。