6月の自分を知るヨガメニュー

まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい!

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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■今月のメニュー
指をそらす
親指を揉む
心臓と脳のポーズ
手ヨガ
熊手
キャットアンドカウ(ねこのポーズ)
三日月のポーズ
股関節のポーズ
股割りのポーズ

<腹式呼吸>

ふくらはぎほぐし
竜のおとしごのポーズ
太もも緩め
首ほぐし

<シャバーアサナ>

■今月のメニューの効果
アンチエイジング
股関節改善
腰痛改善
全身の血流
全身を調える

■陰陽五行より
梅雨時期は胃が弱くなったり
偏頭痛がでたりなど体調が崩れやすい時期です
最近では『気象病』『天気痛』などと病名がつくほど

夏は心臓に負担がかかるため
今から夏に向けて心臓も元気に調えていきます

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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく一日となりますように
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