『自然治癒力を高める』
自分を知るヨガ
くらふちさちこです。

ヨガの時、よく「血流！血流」といいますが、
血流は自然治癒力を高めます。

私は毎日お風呂に入ります。
夏も湯船にしっかり浸かります。
シャワーで済ませることは、ほとんどありません。

このことを話すと、たまに驚かれます。
夏はシャワーが当たり前になってる方に。

お金を出してヨガに行ったり、
リンパマッサージに行ったり、
美肌のためエステに行ったりします。

そこでは何をしているかといえば、血流をよくしています。

もちろん、それらも大切かもしれませんが、
毎日できる簡単な血流習慣がお風呂に入ることです。
入らないなんてもったいない！

もう一つお風呂に関して言うと、
太らないためには夕飯の前にお風呂です。

懐石料理の「懐石」の意味は、昔は食べるものがなく空腹を満たすために、
懐に温めた石をいれてしのいだことからきています。

夕飯前にお風呂に入ることにより、
温められて空腹が和らぎ、
血流のお陰で代謝も上がってますので、
食べても太りにくいのです。

ただ夕飯の時間にもよりますけどね。

私はヨガのないときは6時過ぎに夕飯です。
7時になってしまった時などは、遅くなってしまったと慌てます(笑)

一日の５０％以上が習慣でできているといわれます。
その習慣を変えることは、人生を変えることにつながります。

自分を変えるとか、人生を変えるとかは難しく感じますが、習慣を変えることはできそうな気がします。
先ずは何か一つ習慣を変えるところからスタートです。