『自然治癒力を高める』
自分を知るヨガ
くらふちさちこです。
ヨガの時、よく「血流!血流」といいますが、
血流は自然治癒力を高めます。
私は毎日お風呂に入ります。
夏も湯船にしっかり浸かります。
シャワーで済ませることは、ほとんどありません。
このことを話すと、たまに驚かれます。
夏はシャワーが当たり前になってる方に。
お金を出してヨガに行ったり、
リンパマッサージに行ったり、
美肌のためエステに行ったりします。
そこでは何をしているかといえば、血流をよくしています。
もちろん、それらも大切かもしれませんが、
毎日できる簡単な血流習慣がお風呂に入ることです。
入らないなんてもったいない!
もう一つお風呂に関して言うと、
太らないためには夕飯の前にお風呂です。
懐石料理の「懐石」の意味は、昔は食べるものがなく空腹を満たすために、
懐に温めた石をいれてしのいだことからきています。
夕飯前にお風呂に入ることにより、
温められて空腹が和らぎ、
血流のお陰で代謝も上がってますので、
食べても太りにくいのです。
ただ夕飯の時間にもよりますけどね。
私はヨガのないときは6時過ぎに夕飯です。
7時になってしまった時などは、遅くなってしまったと慌てます(笑)
一日の50%以上が習慣でできているといわれます。
その習慣を変えることは、人生を変えることにつながります。
自分を変えるとか、人生を変えるとかは難しく感じますが、習慣を変えることはできそうな気がします。
先ずは何か一つ習慣を変えるところからスタートです。