まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
NEWS（今季最後９/12サンセットヨガ）はこちら
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バードドッグ（四つ這いバランス）

■ポイント
丹田を意識して丹田で支える
足と手どちらも背中と同じ高さをキープ

■効果
インナーマッスル体幹をアップ
内臓が正しい位置に移動しやすくなる
骨盤の安定
姿勢がよくなる
肩こり腰痛改善

■美容効果
引き締まったお腹を維持
お腹を凹ませる
ぽっこりお腹の改善
くびれづくり
ヒップアップ

■改善に向けて
とにかく毎日していきます
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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように