まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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■今月のメニュー
頭皮を緩める
目玉を引く
大きなボールを抱え込む
顎を引いて胸を押し出す
脇を揉む
肋骨をほぐす
体側のチェック
腰を大きく回す
うさぎのポーズ
肺＆細胞を活性化する呼吸法

腹式呼吸

自転車こぎ
腹斜筋
恥骨のゆるめ
骨盤を上下に動かす
ガス抜きのポーズ
うつ伏せで手のクロス
足を揃えてしゃがむ
胸と太ももをつけたままお尻を持ち上げる
ヘアピンのポーズ

シャバーアサナ

■今月のメニューの効果
夏の疲れを取る
胃の疲れを取る
肺を元気に
睡眠の質をあげる
子宮等の不調の改善
インナーマッスルをつける

■陰陽五行より
秋は肺、大腸、皮膚を元気に
していくことにより
夏の疲れを残さず
風邪予防、免疫力アップへと
今しっかり身体も心も立て直していくこと
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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように