まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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愚痴は心のゴミみたいなもの
定期的に捨てていかないと
心にどんどんゴミが溜まっていく

それがストレスとなり
イライラしてくる

心理学的にも
愚痴は吐き出したほうがいいと言われている

自分の心と頭を整理する愚痴はOK
人生を良くするために愚痴を使うならOK

では愚痴をを吐いた後
ちょっと振り返ってみて欲しい

どんなを愚痴を吐いていたか
何が不満だったか
何を感じていたか

そして自分にこの質問をしてみる
「本当は相手にどうして欲しかったの」

この質問をすると
愚痴の裏側にある
自分の本当の願望が見えてくる

愚痴が出てくる時と言うのは
必ず満たされない思いがある時
満たされない思いがあるから
愚痴とか不満とかで表に出てくる

ここからが重要
相手にして欲しかったこと
それを自分で自分にしているか

愚痴が出て
自分の本音に気づいたら
それを自分にしてあげること

認めて欲しい→自分で認める
褒めて欲しい→自分で褒める
尊重して欲しい→自分を尊重する
優しくしてほしい→自分に優しくする

自分の本当の願いを聞いて
自分で自分を満たしていく
自分の内側に意識を向け
自分を大切にする
丁寧に扱ってあげる

自分で自分を満たしていくと
同じようなことがあっても
スルーできる

ただ愚痴を言う時には
だれかれ構わずまき散らかさない
聞いてくれる相手に敬意を払うことを
忘れずに！
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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように
土日祝日はお休みさせていただきます(_ _)