まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
ーーーーーーーーーーー
①姿勢を正す
風水では運気はまっすぐ背骨を通って
上にあがっていくと考えられている
猫背だと運気が滞ってしまう
姿勢を良くすることで
運気が一気に上がりやすくなる

姿勢を良くするだけで
脳は幸福感を感じて
気分が良くなると言う事は
科学的に解明されている

姿勢が気分を作り出す

ポジティブだから姿勢が良いではなく
姿勢が良いからポジティブという事実

体が精神や脳に与える影響はものすごく大きい

②口角を上げ笑顔でいる
口角を上げることで
脳が勝手に勘違いをする

幸せホルモン
セロトニンエンドルフィンを分泌
幸福感をもたらす

口角を上げ
脳を騙して
いつでも意図的に幸せを感じる

③深呼吸（いちばん大切）
身体や精神への影響が
他の2つと比べてずば抜けている

深呼吸の効果は
自律神経のバランスを整えるのに
とても効果的

自律神経が乱れた状態だと
ネガティブになりやすく
落ち込みやすいなど精神が安定しにくくなる

深呼吸をすることで
副交感神経を優位にして
自律神経のバランスを整える
精神が安定する

ここまではなんとなくわかっていると思う
ここからもう少し

リラックスして自律神経が整ってた状態は
自分で自分を受け入れている
自己肯定感が上がる

自信がない人
自分のことを好きになれない人にもおすすめ！

ーーーーーーーーーーー
健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように