まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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潜在意識は
ものすごい力をもっている
その潜在意識は
リラックス状態のときが
最も働く

お風呂に入っている時
夜眠りにつく時
散歩している時
潜在意識がリラックス状態で
解放された状態になる

上の3つ以外に
簡単なリラックスできる方法としては

深呼吸する
やる事はたったこれだけ
深呼吸をすることで
吸った酸素が体内に行きわたり
体がリフレッシュする
ストレスが過度になると
呼吸が浅くなりやすい
たった1、2分だけでも
落ち着いて深呼吸することで
リラックス効果が期待できる

作り笑いをする
口角を上げて作り笑いをするだけ
笑うという行為は
脳に幸せと判断させ
幸せホルモンである
セロトニン
ドーパミン
オキシトシンを分泌させる
これは免疫力アップにも効果がある

その他にも
首や肩の筋肉を動かす
大声を出す
遠くを見る
目を閉じる
など簡単なリラックス法がある

リラックス状態を作り
潜在意識の力を
ぜひ活用していきたいもの

＊追伸＊
今日の夕方6時ころ「部分皆既月食はコチラ」ですね
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健康で気持ちよく物事がスムーズにいく
一日となりますように
土日祝日はお休みさせていただきます(_ _)