まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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エステティックサロンに勤めていた時

痩身に来る方たちに対して
思っていることがあった

『痩せる努力より太らない努力』
が大切だと

よく耳にする言葉
「昔は痩せていたのに！」

私たちの体は
サーモスタットのように
太っても戻ろう
痩せても戻ろうとする
恒常性維持機能が備わっている

体温と同じように
体重もほぼ一定を保つように
恒常性維持機能が働いている

なので
今の体重を維持するのは
ある意味簡単
逆に言えばリバウンドしてしまうのは
この機能があるため

この機能の設定を変えるには
最低3ヶ月(諸説あり)
体重を維持する必要がある

中には
「いえいえ太ったら太りっぱなし
すぐに戻ることがないから困るの！」
と言う方もいる
それはi今まで何気なくしてきた
ダイエットによる副作用
副作用がおこってしまうと
なかなかもとに戻すのは難しい

いまからでも遅くない
『痩せる努力より太らない努力』

体重計にのり増えていたら
食べ過ぎない
体を動かす
お風呂にゆっくり入る
などなど

少しだけ気をつけ
体重を維持していく
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健康で気持ちよく物事がスムーズにいく
一日となりますように