まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい！

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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■今月のメニュー
耳をほぐす
耳の上の頭皮をほぐす
胸腺を刺激する
タオルを持って前後に動かす
タオルを足指で引き寄せる
チャイルドポーズ
糸を針に通すポーズ
半円を描いて肩甲骨の老廃物を流す
鳩のポーズ
壁ドンで鼠蹊部ふくらはぎを緩める

腹式呼吸

タツノオトシゴのポーズ
ブリッジのポーズ
太陽礼拝ポーズ

シャバーアサナ

■今月のメニューの効果
肩甲骨と股関節の老廃物を取り除く
肩甲骨と股関節に
老廃物が溜まることにより
体の不調がではじめる
今月は肩甲骨と股関節の大掃除

一年の恩恵を太陽からいただく
太陽礼拝ポーズによって
今年一年健康で過ごせますように

■陰陽五行より
耳や鳩のポーズで
冬に弱くなる腎臓を元気にする

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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように