まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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ドルフィンのポーズ

■ポイント
足裏は垂直にする
股関節を引き上げる
重力に逆らっていく
肘の幅は肩幅にする

■効果
全身の疲労回復
気持ちを落ち着ける
ストレスの解消
婦人科系の不調を緩和する
肩こり改善
腰痛改善
猫背の改善
体幹の筋力向上

■美容効果
脚痩せ効果
二の腕の引き締め
血流・むくみ・冷え性の改善

■改善に向けて
下半身の強化
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健康で気持ちよく物事がスムーズにいく
一日となりますように