まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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トラのポーズ

■ポイント
足の付け根から伸ばすように意識する
背中をしっかりと丸めて
背骨のスペースを作るようにする

■効果
疲労回復
下半身の筋力アップ
足腰の疲れ改善
骨盤の歪みを整える
背中や肩甲骨周りのこわばりをほぐす
体感を強化
自律神経を整える
肩こりや腰痛の改善

■美容効果
お腹の引き締め
お尻・太もも・ふくらはぎの引き締め
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健康で気持ちよく物事がスムーズにいく
一日となりますように