まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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スリーピングスワンのポーズ

■ポイント
後ろ脚の膝は下向きに
曲げた足の太ももの付け根はマットにつける

■効果
骨盤の歪みを整える
股関節伸展柔軟性UP
背中全体のストレッチ

■美容効果
足の太さが気になる人におすすめ
足のスリムアップに効果

■主に太ももの前後・内外、背中を通っている経絡
（肝・腎・胃・脾・胆・膀胱）を刺激
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健康で気持ちよく物事がスムーズにいく
一日となりますように