『自分を知るヨガ』
ヨガ施術者 くらふちさちこです
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エステティックサロンに勤めていた時

痩身に来る方たち（いらっしゃる方々は基本的に太っているわけではなくより綺麗になりたい方々が多いのですが）
に対していつも思っていることがありました

『痩せる努力よりも太らない努力』

お客様にも周りの友人にも話していましたが
ほぼそれを実行する人はいませんでした
10年後20年後によく耳にするようになった言葉は

「昔は痩せていたのに！」

私たちの体はサーモスタットのように太っても戻ろう痩せても戻ろうとする恒常性維持機能が備わっています
体温と同じように体重もほぼ一定を保ってくれています

ですので今の体重を維持するのはある意味簡単なのです
逆に言えばリバウンドしてしまうのはこの機能があるためです

この機能の設定を変えるためには最低3ヶ月(諸説あります)体重を維持する必要があります

中には「いいえ太ったら太りっぱなし、すぐに戻ることはないから困るの！」と言われる方もいるかもしれません
それはムリなダイエットやちょこちょこダイエットによる副作用です

副作用がおこってしまっている方はなかなかもとに戻すのは難しいかもしれません

『痩せる努力よりも太らない努力』です
毎日体重計にのり増えていたら
食べ過ぎない
掃除して体を動かす
お風呂にゆっくり入る
歩くなどなど
少しだけ気をつけます

これからもしダイエットをするとしても慎重にダイエット法を選んでいきます
一生続けることができるダイエット法を選びます

ダイエット法というとすごいことをするように感じますが
『日常の習慣』をかえていくことです

何が自分にあっているか
これなら毎日できる一生できるを
見つけていくことです

ヨガはそのひとつです！！(笑)

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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく一日となりますように