今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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私は30分でバタバタと身支度をすることは苦手です

学生の頃から朝は2時間必要で
一つのことをしたらボーッとして
また一つのことをしたらボーッとしてと
マイペースで身支度をします

今も出掛けるまでに3時間はあるので
ゆったりゆっくりマイペースです

～朝のスケジュール～
＊朝起きたら手足のグーパーグーパー
〈その時「ありがとう ありがとう ありがとう」といいます(笑)
＊寝室の窓を開けて 気を浄化
〈これは夜のお風呂とセットでとても大切
〈運気と健康の気をさげないためです
＊お水を飲んでからトイレにGO
〈心筋梗塞の予防になります
〈トイレの前にお水です
＊愛犬チワワのお世話
＊ブログのチェック
＊ホットタオルで目を5分温めます
〈ドライアイの予防と改善 効果大！
〈その間に腰を守る腹筋
〈首周りのリンパをほぐし
＊ソウルシンク瞑想
〈インドの富裕層の瞑想
＊カフェオレを飲みます
〈至福のひととき
＊自分のためのヨガ
＊顔ヨガ
＊顔を洗って身支度
＊氏神様になっていただいている神社にお参りGO
＊NHKの朝ドラを見ます
＊天然酵母パン一切れと果物を食べたいときは食べます
〈お芋やお菓子などをいただいた時は朝に食べることが多いです
＊掃除洗濯など家事
＊歯磨き
〈アキレス腱を伸ばすストレッチボードに乗ります
＊ヨガウェアに着替えてGO

～午後のスケジュール～
＊お昼ご飯
＊適当に過ごします

～夜ヨガがない時のスケジュール～
＊夕方からお風呂（水素風呂）
〈至福のひととき
〈水素は一日のストレスをチャラにしてくれます
〈最低10分はお湯に浸かります
＊夕ご飯
＊適当に過ごします
＊リビング＆キッチンを整理整頓
〈明日の朝 気持ちよくスタートするため
＊23:00〜23:30に就寝
〈00:00を過ぎて寝ることはほとんどないです

～夜ヨガがある時のスケジュール～
＊ヨガの2時間前位に軽く食べます
＊ヨガから帰ってお風呂を溜めてる間に夕ご飯
＊お風呂
＊適当に過ごします
＊リビング＆キッチンを整理整頓
＊23:00〜23:30に就寝

～休日のスケジュール～
ヨガがある時とほとんど同じです
お休みだからと遅くまで寝てるとかはないです
違うところは朝食をしっかり食べることと
セミナーなど潜在意識をととのえることに
時間を使うことくらいです

二日にわたってアップした取説＝考え方
今日のスケジュール＝やり方
養成コースでも伝えていますが
やり方20％ 考え方８０％！
思考習慣 考え方が大切です

おまけ

愛犬ココ　14歳　♂

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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく一日となりますように