今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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有り難いことにシバナンダアシュラムから
毎年スワミジが大分に来てくれていました

リトリート(合宿)に参加できるときは
スワミジのヨガを受けて学び貴重な体験となりました

それぞれのスワミジには得意とするものがあり
その中でも強く心に残っているものをお話ししたいと思います

ヨガニードラを得意とするスワミジです

ヨガニードラはシャバーアサナの姿勢をとりながら行う
ストレスマネージメントの技法のひとつで
『究極のリラクゼーション』とも呼ばれています

現代社会では不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により
心身のバランスを崩す人が増えています

心身のバランスを整え調和を取り戻すのに有効なものとして
基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけます

ヨガニードラを知らない人が見たら
ただ「寝ているだけ」の状態に見えるかもしれません

ヨガニードラはスワミジの誘導によって
身体の各部位に意識を向けるボディスキャンを行い
イメージングし
アファーメーションしていく
（自分に対する「宣言」潜在意識に働きかけ自分の願いを叶えていく）
といった手法を組み合わせて行います

脳波はアルファ―波とシーター波といういわゆる
「リラックス」状態に保たれ癒しと回復が起こります

寝ても疲れがとれない
がんばりすぎて いつも無理をしてしまう
リラックスするのが苦手
自分の欠点ばかり目につく
自分が好きになれない
など このような方におすすめです

スワミジの誘導によって約1時間の『究極のリラクゼーション』でした
スワミジの誘導があるので安全に行え
なかなか味わえない至福の時間となりました
心も身体もとろとろです

最後に三人の聖人に会いに行き
願い事を3つ言えるのですが
ほとんどの人が辿り着けません

眠りにおちてしまうからです(笑)

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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく一日となりますように