11月のヨガメニュー

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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今月のメニュー
♢瞑想
♢耳をほぐす
♢手をついて左右に倒す
♢ねじりのポーズ
♢四つん這いで手首のポーズ
♢四つん這いで振り向くポーズ
♢四つん這いでねこのポーズ
♢二人組でねこのポーズ
<腹式呼吸>
♢針の穴のポーズ
♢牛の顔のポーズ
♢楽健法 太ももの裏を緩める
(ズームの方 赤ちゃんのポーズ)
♢お尻の筋肉をつけるポーズ
♢シャバーアサナ

 

今月のメニューの効果
♢便秘改善
♢肺を元気に
♢背骨背中を柔軟に
♢内臓すべてを元気に
♢肩こり首コリ改善
♢座骨神経痛改善
♢腰痛改善
♢デドックス
♢疲れ取り
♢ヒップアップ

 

陰陽五行より
秋は乾燥に気をつけてください
肌寒くなると猫背になり気持ちも沈みやすくなります
特に夜は暖かくし 肺を広げるように姿勢に気をつけます
肌色が白い方は 肺 大腸が弱い傾向に
肺 大腸の病気になると体臭が生臭くなります

 

今月も秋を元気に過ごせるよう
そして冬に向けて準備をしていきます

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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく一日となりますように

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