まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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雨が降り続き
気温も湿度も目まぐるしい気候

外へ出て意外に暑かったり
冷房のきいた部屋で急に冷えたり

そんな温度差で
毛細血管が伸びたり縮んだり
激しく運動したということになる

血液循環というのは
心臓だけでは働かない
つねに血管網との関係によって
成り立っている

動悸も
不整脈も
血圧の上下も
心臓だけで起こるものではない

抹消の毛細血管の伸び縮みが
心臓に反映されて起こる

その場合
血流の流れに乱流が起こりやすくなる

川の流れを想像するとわかる
川の流れの渦（乱流）のあるところに
ゴミはたまり沈殿物がたまる

これは血液の流れも同じ
急激な温度差による血液の乱流は
血液浮遊物質を沈殿させ
微小血栓をつくる

なるべく温度差が生じないよう暮らす

といっても難しい

毎晩
心臓を落ち着かせてあげる

胸の中心からちょっと左側の
一番ドクンドクンと
鳴っているところに手を当てて

目をつぶって鼓動に意識を集中する
１日は１４４０分 そのうち１分でOK！

今日
何とか体温の乱高下を乗り切った心臓に
感謝の気持ちを感じて

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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように