まずは周りの全ての人に
『自分を知るヨガ』を知ってもらいたい

今朝もサムサーラブログを読んで頂き
ありがとうございます
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感染予防や免疫力を上げるために
「呼吸の大切さ」は
昨年から目にすることは多い

病院や公共機関のＨＰなどでも
案内しているが
マスク着用に伴い
無意識で口呼吸になってしまっている

そもそも口呼吸はなぜいけないのか

・口で息を吸うことにより
身体に冷たい空気が取り込まれ
身体が冷え免疫力が低下する

・噛み合わせが悪くなり
肩こりや疲労の原因にも繋がる

・歯並びの悪化
睡眠時無呼吸症候群など
さまざまな症状をもたらしてしまう

コロナ禍のストレスなどで
「睡眠悪化」を感じている方が増え
うつ症状も増えてきているよう

今こそ呼吸に意識を向けて
日常に取り入れていけるといい

まずは口を閉じて
鼻から吸って
鼻から吐く

姿勢を整えて呼吸できるとなおいい
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健康で気持ちよく 物事がスムーズにいく
一日となりますように
土日祝日はお休みさせていただきます(_ _)